Problemi di salute sul Cammino Inca

Completare il Cammino Inca non è un compito facile. Durante il percorso è possibile che si verifichino problemi di salute. L’inconveniente di cui soffre la maggior parte dei visitatori è il famoso mal di montagna, detto anche mal di montagna. Inoltre, possono verificarsi alcuni incidenti a seguito della camminata. Scopri cosa sono e come prevenirli al meglio.

Prevención de enfermedades en el viaje a Perú

• Prima di fare il viaggio in Perù per completare il Cammino Inca, si consiglia di consultare il proprio medico se ci sono degli inconvenienti nel fare questo trekking.
• Questo soprattutto per gli adulti sopra i 60 anni e le persone con problemi cardiaci. Ricorda che il Cammino Inca si svolge in una geografia montuosa fino a 4.200 metri sul livello del mare.
• Allo stesso modo, è necessario disporre di tutte le informazioni pertinenti sul programma di vaccinazione in Perù. Se hai già fornito alcuni vaccini, ti ricordiamo di portare sempre con te la rispettiva tessera.
• Se viaggi nella giungla del Perù, ti consigliamo di conoscere la malaria e come prevenirla. La malaria è una malattia pericolosa per la vita facile da prevenire, ma difficile da curare. Alcune persone, soprattutto durante i viaggi a lungo termine, preferiscono vaccinarsi per prevenire questa malattia.
• Infine, è importante presentare una dieta sana prima del viaggio in Perù. Essere anche in buone condizioni fisiche. Sebbene chiunque possa andare e completare il Cammino Inca, una buona dieta e una sana condizione fisica aiutano molto a completare il percorso senza battute d’arresto.

Quali problemi di salute sono comuni sul Cammino Inca?

Questi sono alcuni dei problemi di salute più comuni sulla strada:

• Mal di montagna
• Disidratazione.
• Contusioni.
• Semplici lesioni muscolari.
• Distorsioni.

Mal di montagna durante il Cammino Inca

• Il mal di montagna è il principale problema di salute durante il Cammino Inca.
• Si stima che il 90% delle persone che visitano Cusco soffra di sintomi lievi di mal di montagna, che sono: mal di testa, nausea, affaticamento, insonnia e, soprattutto, eccessiva agitazione durante lo sforzo fisico.
• Solo le persone che provengono da una regione montuosa possono resistere meglio ai sintomi del mal di montagna. In ogni caso, i sintomi di solito scompaiono gradualmente man mano che la persona si adatta alla geografia di Cusco.
• Dopo 2 o 3 giorni di acclimatamento a Cusco, i turisti possono adattarsi meglio alla geografia di Cusco. Questo riduce i sintomi del mal di montagna.
• Il punto più alto del percorso è il secondo giorno. Questo è il passo Warmiwañusca situato a 4.200 metri sul livello del mare. Negli ultimi due giorni l’altitudine diminuisce e anche i sintomi del mal di montagna.
• In ogni caso, per ridurre i sintomi del mal di montagna, si consiglia di bere molta acqua (bevande non alcoliche) ed evitare cibi molto grassi.

Alcuni possibili incidenti durante la passeggiata

In generale, il Cammino Inca è un percorso sicuro. Tuttavia, c’è sempre la possibilità di alcuni incidenti stradali, come ad esempio:

• Disidratazione – La fatica prodotta dai 39 chilometri di strade può causare disidratazione nei turisti. La temperatura massima durante il percorso può raggiungere i 23ºC. Pertanto, si consiglia di bere molta acqua. Questo aiuta a migliorare le prestazioni fisiche dei visitatori.
• Contusioni – I sentieri costruiti dagli Incas sono fatti di pietra e terra. Sebbene questi siano in buone condizioni, sono presenti anche tratti danneggiati dal passare del tempo. Pertanto, alcuni turisti inciampano spesso, provocando contusioni e lividi alle ginocchia e ai polpacci. Si consiglia di utilizzare bastoncini con punta in gomma e speciali scarpe da trekking. Questo aiuta a prevenire possibili cadute.
• Semplici lesioni muscolari – L’usura fisica causata dalla deambulazione può generare lesioni muscolari di vario tipo. La maggior parte sono lesioni semplici come crampi, stiramenti o contrazioni. Si raccomanda di effettuare la passeggiata in base allo stato fisico di ciascuna persona. Non è una buona idea spingerti fisicamente.
• Distorsioni – Cadute o scivolate mentre si cammina possono anche allungare o lacerare le ossa, provocando spesso semplici distorsioni. Le guide turistiche dispongono di un kit di pronto soccorso per aiutare il visitatore a finire la passeggiata e cercare assistenza medica nel luogo più vicino.

Sintomi di mal di montagna

Alcuni consigli salutari per la passeggiata

• La radiazione solare è alta in tutta Cusco. Pertanto, l’uso della protezione solare è molto necessario. Ricorda che i raggi del sole sono più forti in quota. Se ritieni che sia necessario, è anche una buona idea indossare gli occhiali da sole.
• Le zanzare possono essere non solo scomode ma pericolose sulla strada. In alcuni casi questi insetti possono trasmettere malattie. Per questo motivo, è consigliabile utilizzare un repellente per zanzare. Si consiglia inoltre di indossare polo a maniche lunghe ed evitare pantaloncini. In questo modo avrai il corpo più protetto dai loro morsi.
• Proteggi le tue labbra dalla secchezza del clima andino. In qualsiasi farmacia è possibile acquistare il ‘burro di cacao’ che, spalmato sulle labbra, aiuta a prevenire la secchezza.
• Masticare foglie di coca aiuta i turisti a mantenere l’energia durante il Cammino Inca. Questa foglia era considerata sacra nell’era Inca. Ha proprietà stimolanti che aiutano a combattere la fame, la sete e la stanchezza. Queste foglie possono essere acquistate in qualsiasi mercato della città di Cusco.

Di Inca Trail Machu Picchu - Ultimo aggiornamento, 17-02-2022

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